Postaw na zdrowie podczas ciąży
Kompletny kurs treningowy
z myślą dla przyszłych mam
Sprawdź jak wygląda część merytoryczna
Oraz..
Jak wygląda część treningowa
Anna Zuch
Trenerka Fitness
Anna Zuch to doświadczona trenerka oraz instruktorka fitness oraz propagatorka zdrowego stylu życia. Jej pasją jest pomaganie ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki oraz poprawie zdrowia i samopoczucia. Jej programy treningowe opierają się na zdrowym stylu życia i regularnym ćwiczeniu, a także na diecie i nawykach żywieniowych. W mediach społecznościowych dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, inspirując swoich obserwatorów do zdrowego stylu życia.
Magdalena Pardela
Fizjoterapeutka Uroginekologiczna, Trenerka
Magdalena Pardela to doświadczona fizjoterapeutka uroginekologiczna. Ukończyła studia magisterskie na kierunku fizjoterapia oraz wiele szkoleń specjalistycznych z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej. Od wielu lat pomaga pacjentkom z różnymi schorzeniami takimi jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy czy bóle okolicy miednicy. Posiada bogate doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży oraz po porodzie, a także z pacjentkami po operacjach ginekologicznych.
Przed Tobą
Trening dla mam
od podstaw
- Jakie efekty dają codzienne ćwiczenia
- Dlaczego warto ćwiczyć podczas ciąży
- Poznasz jak najefektywniejsze ćwiczenia
- Jak bezpiecznie ćwiczyć
- Oraz wiele więcej...
Zawartość kursu
1 + 2 + 3 trymestr
- 48 lekcji
- 72 treningi
509,90 zł
Dowiesz się, jak przejść aktywnie przez całą ciążę
Lekcje, zadania domowe i treningi na każdy tydzień ciąży
1 trymestr
- 15 lekcji
- 16 treningów
269,90 zł
Dowiesz się, jak powinien wyglądać trening w ciąży oraz na co zwrócić uwagę
Prawidłowa postawa, podstawowe wzorce ruchowe oraz wszystko, co niezbędne do bezpiecznego treningu
2 trymestr
- 17 lekcji
- 28 treningów
269,90 zł
Dowiesz się, czym są mięśnie dna miednicy i dlaczego są tak ważne dla Twojego zdrowia
Specjalnie przygotowane filmy z treningami dla kobiet w ciąży
3 trymestr
- 16 lekcji
- 28 treningów
269,90 zł
Dowiesz się, jak odpowiedni ruch jest w stanie przygotować Cię do porodu siłami natury lub przez cesarskie cięcie
Poznasz skuteczne sposoby na poprawę swojego samopoczucia w trakcie 3 trymestru ciąży
1 + 2 + 3 trymestr
- 50 lekcji
- 64 treningi
599,90 zł
249,90 zł
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Optio, neque qui velit.
1 trymestr
- 10 lekcji
- 16 treningi
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Optio, neque qui velit.
239,90 zł
239,90 zł
239,90 zł
109,90 zł
109,90 zł
109,90 zł
2 trymestr
- 20 lekcji
- 24 treningi
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Optio, neque qui velit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Optio, neque qui velit.
3 trymestr
- 20 lekcji
- 24 treningi
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Optio, neque qui velit.
Pytania i odpowiedzi
Na to pytanie odpowiadamy w trakcie materiału z 1 trymestru. Co do zasady, jeśli nie masz przeciwwskazań od lekarza prowadzącego ciążę, to możesz korzystać z aktywności fizycznej i odpowiednich treningów.
Po zakupie całego kursu lub wybranego trymestru, otrzymasz maila z danymi do logowania na swoje konto oraz link, który przeniesie Cię do kursu.
Dostęp do kursu jest ważny bezterminowo.
W skład kursu wchodzą materiały edukacyjne oraz specjalne treningi na każdy tydzień ciąży. Zadbaliśmy o to, żeby poruszyć wszystkie tematy związane z aktywnością fizyczną w trakcie ciąży.
Przygotowaliśmy specjalny moduł, który ułatwia pracę z kursem. Cały materiał podzieliliśmy na krótkie i przystępne lekcje. 100% treści kursu to materiał video.
W pierwszym i drugim trymestrze nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu. W trzecim trymestrze część treningów wymaga zastosowania piłki gimnastycznej, dlatego zalecamy się w nią zaopatrzyć.